Lesson 01 | 집중하여 길을 열어라
-2가지 본성 : 앞으로 나가려는 본성 / 뒤로 물러서려는 본성
-행동은 훈련을 통해 조정이 가능하다
-인간은 주무르는 대로 빚어지는 점토와 같아서 의지력만 있으면 스스로를 완벽히 제어 가능
#스스로의 힘으로 성공하라
-기회가 우리를 찾는 것이 아니라 우리가 기회를 찾는 것이다
-누군가가 찾은 기회는 다른 사람이 놓친 기회인 경우가 대부분이다.
-책을 읽어도 유익한줄 모르는 사람은 책이나 강의가 가능성을 일깨워 의지력을 사용하도록 자극하는 역할을 한다는 것을 모른다
-사람은 스스로 익힌것만 이해할 수 있다.
#성공의 비결은 무엇인가?
-성과를 위해 기꺼이 대가(노력)를 지불할 준비가 되어있다면 성공한다
-무엇을 하고 싶다거나 어떤 존재가 되고 싶다는 욕구야말로 성공하는 데 가장 필요한 자질이다.
-시야가 넓은 사람은 어떤 일을 하건 최고의 성과를 거둘 수 있다.
-능력이 닿는 한 많은 지식을 습득하라 (자기분야+모든분야@)
-항상 발전하고 하는 노력을 취하라
-무엇이든 배워라
-매우 중요한 자리는 천재보단 끊임없이 집중해서 노력한 사람이 선택받는다
#시련을 딛고 일어서라
-올바른 훈련을 받으면 누구나 성공할 수 있다.
-마음에 가득한 절망을 희망으로 바꾸기만 하면 통제력 회복이 가능하다.
-인생은 항상 순조로울 거라는 생각은 버려라
Lesson 02 | 자기통제력을 길러라
-심리학적 관점에서 인간은 완성된 존재가 아니다
-인간은 본래 지니고 있는 집중력을 스스로 통제하고 조절하는 능력이 없다. (배워야 한다.)
#집중의 실패
-자기통제력을 기르지 않으면 충동,격정,감정,사고,행동,습관을 제어할 수 없기 때문에 집중하기 어렵다.
-집중이 어려운 원인
1.운동중추의 결함
2.충동적이고 감정적인 정신
3.훈련되지 않은 정신
-3번이 가장 개선하기 쉽다. 2번도 개선하기 쉽다 1번은 개선하기 어렵다.(두뇌를 계발하기 않아서 의지력이 부족한 상태)
-1번이 문제인 사람은 <<마스터 마인드>>책을 읽어라
#집중하지 못하는 이유
-의지가 강해야 한다.
-당면한 문제와 상관없는 일에 신경을 쓰면서 일하고 생각하고 말하고 행동한다면 결코 집중할 수 없다.
#자신을 관찰하라
-자기 자신을 자세히 관찰해야만 집중력이 발달한다.
#안정된 정신 상태를 유지하라
#흥분을 피하라
-흥분은 신경의 힘을 가장 빠르게 써버리는 감정이다. -> 쉽게 예민하고 나약해짐,집중도 못함
#눈 앞의 일에 집중하라
-일할땐 열심히 일하고 놀땐 열심히 놀아라
-체계적인 사람이 된다
#몸을 통제하라
-길고 깊게 숨을 들이쉬는 연습을 하라 ->혈액순환,심장활동,근육 및 신경 안정
-근육 운동도 집중력에 도움이 된다. 정신이 근육,신경과 연결되어 있다.
#악수에 사랑을 담아라
-마지못해 악수한다면 소심하고 영향력이 부족한 사람이다
-힘없이 어색하게 악수한다면 사랑이 부족한 성격이며 열정과 매력이 없는 사람이다
-고매한 정신을 지닌 두 사람이 악수하면 절대 가볍게 손을 잡는 법이 없다.
#조급함을 버리고 활기를 찾아라
-조급한 마음이 들면 의지력을 발휘해서 이를 참아내라. 이는 휼륭한 자기통제 훈련이 된다.
Lesson 03 | 원하는 바를 얻는다
#하나의 소망에 집중하라
-"힘을 발휘하는 사람에게 힘을 부여하라" by 랄프 왈도 에머슨
#올바른 일은 이루어진다.
-오늘날 모든 성공은 자기 내면에 있는 힘의 법칙에 집중하느냐에 달려있다.
Lesson 04 | 생각하는 대로 이루어진다
#생각이 나를 만든다
-생각을 집중하면 원하는 대로 자신을 만들 수 있고, 생각을 통해 능력과 강인함을 더 키워갈 수 있다.
-긍정적인 마음가짐을 갖추지 못하면 나쁜 생각을 끌어들이게 된다.
-얼굴은 그 사람의 삶을 보여준다.
-생각의 힘을 이해하면 전에는 상상조차 못 했던 내면의 가능성을 일깨우게 된다.
#뿌린 대로 거둔다.
-올바른 생각을 하면 주변 사람에게 신뢰감을 주게 된다.
#현명하게 말하라
-현명하게 이야기하려면 반드시 침묵해야 한다.
-침묵 속에서 훈련한 사람은 기민하고 평온한 정신을 지니고 있으며 힘든 상황에서도 현명하게 말할 수 있다.
Lesson 05 | 전능한 힘을 일깨워라
-사고를 집중하면 불가능해 보이는 목표를 달성하게 되며 마음 깊은 곳에 있는 소망도 깨닫게 된다.
#우주의 흐름에 따라 사고하라
-인생을 원하는 일로 채우는 것은 의지에 달려 있다.
-일시적인 상황을 고민하느라 멈추지 말고, 반드시 성공하리라 믿고 계속 전진하라
#성공을 부르는 사고의 법칙
-뜻이 있는 곳에 길이 있다.
-의지가 뛰어날수록 더 위대한 길이 열린다
-만사가 암울하고 절망적으로 여겨지는 순간이야말로 자신의 진짜 모습을 보여줄 수 있느 ㄴ기회다.
-크게 성공한 사람은 고요하고 평온하며 명량한 마음을 품는다.
-태양이 멈추지 않고 빛나 풍성한 수확을 안겨주리라는 확신을 품고 성공의 열매를 맺는 사고의 씨앗을 심으리라.
-사고를 통제하는 주문 : "흔들리거나 두려워하지 마라. 나는 절대 혼자가 아니다. 보이지 않는 힘들이 나를 에워싸고 있으며 나쁜 상황에서 벗어나게 해줄 것이다"
#항상 집중하라
-무슨 일을 하건 지금 하고 있는 일만 생각해야 한다.
Lesson 06 | 의지력을 계발하라
-의지력은 성취를 이루는 가장 위대한 힘이다.
-누구도 한계를 규정할 수 없다.
-의지력은 모든 의식적 행위를 통제하는 내면의 에너지다.
-천재는 작은 일들을 해내려고 끝없이 노력하는 사람일 뿐이다. 작은 일을 해내고 나면 더 큰일을 할 수 있는 기회가 열린다.
#결단력을 길러라.
-의지력이 약하면 결단력이 떨어진다.
-무슨 일을 해야 하는지 알면서도 결단을 내리지 못해 실행을 미룬다.
#진취성을 길러라
-진취성이 부족해서 성공하지 못하는 사람이 많다.
#끈기를 길러라
-진취성이 강해도 역량을 하나로 모으지 못하면 결국 아무것도 이룰 수 없다.
#의지력을 올바르게 발휘하라
-정신 상태가 불안정할 때는 절대 결정을 내리지 마라.
-마음이 급하면 나중에 후회할 말을 하기 쉽다.
Lesson 07 | 강하게 바라면 이루어진다
-마음속으로 어떤 것을 강하게 바라는 '멘탈 디멘드'는 성공을 이뤄내는 강력한 힘이다.
#소망이 강하면 승리한다.
-목표를 달성할 때까지 한곳에만 집중하는 훈련을 하면 원하는 바를 다 이룰 수 있는 의지력을 얻는다.
#끈기가 강하면 성공한다.
-끈기는 큰일을 해내도록 끊임없이 채찍질 한다.
#멘탈 디맨드의 강력한 힘
-멘탈 디맨드는 실체로 느낄 수 없기 때문에 비현실적인 힘처럼 보이지만 세상에서 가장 강력한 힘이다.
-마음껏 이용할 수 있으며 남이 대신 사용할 수 없는 힘이다.
-환상도 아니며 아무 대가 없이 원하는 대로 이용할 수 있는 강력한 힘이다.
#자신의 주인이 돼라
-내면에 있는 멘탈 디맨드의 힘을 깨닫는 사람만이 크게 발전할 수 있다.
Lesson 08 | 평온한 상태를 유지하라
#집중의 노예가 되지 마라
-마음속에서 어떤 생각을 몰아내지 못해도 건강에 해롭다.
#주의를 기울이고 자신을 관찰하라
-집중은 하나의 생각만 선택하여 거기에 주의를 기울인다.
#사고의 진동을 보내라
-생각을 진동시켜 다른 이에게 전하는 사람이 돼라. 그러면 영향력 있는 인물이 될 수 있다.
#집중하는 사람이 성공한다.
Lesson 09 | 나쁜 습관에서 벗어나라
#좋은 습관을 형성하라
-인간은 과거의 자신을 모방하는 습관을 가진 동물이다.
-지성과 의지는 정신 기능에 속하면서도 육체 깊숙이 존재하며 그 활동은 신체적 연계 기관인 뇌의 활동과 일치한다.
#습관을 통제하라
-몸의 신경계를 적군이 아닌 아군으로 삼아라
-새로운 습관을 들일 때는 이전의 습관을 버릴 때와 마찬가지로 최대한 강하고 확실한 계획을 세워 행동해야 한다.
-새로운 습관이 삶 속에 완전히 뿌리 내릴 때까지 절대 그 습관에서 벗어나지 마라.
-결심을 실천할 기회가 오면 반드시 잡고, 원하는 습관을 실천하고 싶다는 마음이 들면 그냥 흘려보내지 마라.
-꼭 필요하지 않은 일도 의지를 유지하는 훈련으로 활용하라. 의지를 훈련할 수록 습관을 통제하는 능력이 향상된다.
#습관 형성의 중요성
-젊을 때부터 습관에 집중하지 않으면 해로운 습관을 많이 얻게 된다.
-습관은 인간의 가장 깊은 본성이다.
-형성된 습관은 정신적,신체적 힘을 거의 필요로 하지 않아서 우리의 수고를 덜어준다.
#학습에서 벗어나라
-원하는 일을 할 수 있도록 의지를 훈련해야 한다.
-해로운 습관과 정반대로 행동하겠다고 다짐해야 한다.
Lesson 10 | 비즈니스에서 성과를 거둬라
-실패의 대부분은 시작 단계에서 이미 결정된다.
#비즈니스에서 성공하는 방법
-자기 비즈니스에 대해 철저하게 알아라
-집중하라
-남에 밑에 있어도 훗날 자기 사업을 시작하고 싶다면 무엇을 하고 싶은지 신중하게 생각하라
-스스로 성공한 사람으로 간주하고 성공한 사람처럼 행동하라
-자신의 의견을 존중하라
#목표를 이루는 방법
-날마다 주어진 일을 제대로 해내라
-매일 할 일을 신중하게 계획하라
#다른 사람들과 사고를 공유하라
-타고난 리더는 정신적 '끌어당김 법칙'을 이용해 타인의 생각에서 자신의 목표와 관련된 아이디어를 끌어낸다.
#정신력을 활용하라
-우리의 모든 행위는 정신 활동에서 비롯된다.
Lesson 11 | 용기에 집중하라
-용기는 인간을 지탱하는 힘이다.
#비겁함을 극복하라
-용기가 없으면 정신적,도덕적,경제적 어려움을 겪는다
-비겁한 사람은 새로운 문제에 부딪히면 해결 방안 대신 핑계를 찾기 때문에 반드시 실패한다.
-비겁한 사람은 비루하고,나약하고,의기소침하고,파괴적인 자질을 무의식적으로 끌어온다.
-불확실한 소망을 품고 이루어지지 않으면 운을 탓한다.
-무언가를 간절히 바라기 위해서는 우선 용감해져야 한다.
-당장 오늘부터 용감하게 살지 못할 이유가 없다고 생각해라
#자신의 능력을 믿어라
-타인의 의견에 절대 휘둘리지 마라
-우리가 무엇을 할 수 있는지 말해줄 수 있는 사람은 없다.
#우울증을 극복하라
-우울증은 우리를 불행하게 한다.
Lesson 12 | 부에 집중하라
#부를 획득하는 방법
-유익한 영향을 끼치는 환경에서 생활해야 한다. 스스로 문화적인 환경을 조성하고 그 속에 자신을 형성하도록 하라
-단조롭고 고된 일에 종사하는 사람은 여가를 활용할 수 있는 사람에 비해 높은 이상을 품기 어렵다.
-마냥 저축만 하며 평범하게 살아간다면 결코 부유해질 수 없다. 많은 사람들이 평생 돈을 아끼며 빠듯하게 살아가다 결국 에너지와 활력을 잃는다.
-자신의 가장 뛰어난 능력을 표출하거나 계발하는 데 실패한 사람과 어울리지 마라
#부에 대해 생각하라
-사고는 다른 것을 움직이는 엄청난 힘이다. 부에 대한 사고는 부를 끌어당긴다.
-부자가 되기로 결심했다면 그 생각에 모든 정신력을 쏟고, 유익한 외부 환경을 전부 활용해야 한다.
#좋은 환경을 만들어라
Lesson 13 | 집중하려는 의지를 품어라
#자신을 믿어라
-하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다
#의지를 품고 최선을 다하라
-스스로 결정한 일을 하는 것이 성공의 열쇠다.
-도중에 그만두지 말고 일을 완수하겠다고 다짐해라
Lesson 14 | 집중력을 높이는 훈련
-한가지 주제를 정해 집중적으로 생각하면 집중력이 지속되는 시간을 파악할 수 있다.
#우주의 정신과 접속하라
-강력하게 집중할 때 우리는 우주의 위대한 창조적 정신과 연결된다.
#하나의 사고에 집중하라
#훈련 준비하기
-영감을 주는 글을 읽고 난 후는 집중하기 좋다
-몸을 이완시키고 호흡하라
-편안한 마음으로 위대한 정신이 우리의 내면을 채워줄것이라 소망하라
-의심하거나 두려워하지 마라. 오직 소망의 실현만 생각하라
#집중력 실전 훈련
1.가만히 앉아 있기 : 15분이면 충분
2.손가락에 시선 고정하기
3.손에 든 잔에 시선 고정하기 : 5분 지속할때까지 연습
4.몸의 움직임 관찰하기
5.손가락 천천히 움직이기
6.움직이는 손가락에 집중하기
7.후각 능력 꼐발하기 : 꽃과 초목의 향기에 집중하라
8.내면에 집중하기
9.잠에 집중하기 : 물잔을 보며 물잔의 고요함을 느껴라
10.나쁜 습관 버리기
11.성격 통제하기
12.좋은 인상 만들기
13.감각 통제하기
14.호흡하기
15.욕망 통제하기
16.글 기억하기
17.나쁜 습관 극복하기
18.시계 초점에 집중하기
19.신념에 집중하기
Lesson 15 | 기억력을 높이는 훈련
-어떤 일을 잊어버리는 이유는 그 일을 해야겠다고 생각하는 순간 거기에 정신을 집중하지 않기 때문
-우리는 강하게 인상을 남기는 것만 기억한다.
#집중을 통한 기억력 훈련
#타고난 힘을 이용하라
-귀를 기울여 집중하는 단순한 행동이 인간이 지닌 최고으 ㅣ힘
-청각은 가장 숭고한 본성에 이르게 한다.
Lesson 16 | 소망을 이루는 집중의 법칙
-마음만 먹으면 무엇이든 반드시 해낼 수 있다. 이는 영혼의 법칙이다.
#집중의 법칙을 따르라
-나약한 사람은 환경의 지배를 받고 강인한 사람은 환경을 지배한다.
-자신의 소망을 머릿속에서 이미지로 그려본다.
#끌어당김의 법칙을 따르라
-의식에서 가장 중심을 차지하는 생각에 힘을 집중하면 매일 새로운 계획,아이디어,방법이 샘솟는다.
#머리속으로 이미지를 그려라
Lesson 17 | 이상에 집중하라
#이상을 잃으면 실패한다
-실패한 사람이 많은 이유는 자신의 이상이 정신의 습관이 될 때가지 이를 품고 있지 않기 때문이다.
#모든 것이 나에게 달려있다
Lesson 18 | 모든 이를 성공으로 이끌어라
#상대에게 매시지를 보내라
#다른 이의 생각을 자극하라
-늘 자신의 성공만을 추구해서는 안된다.
#모든 이의 사고를 통일하라
-사고를 통일하면 완벽한 조직을 만들 수 있으며 직원들이 하나의 목표를 향해 일하게 할 수 있다.
#부정적인 힘에서 벗어나라
#영향력을 키워주는 정신의 힘
-정신 자세와 성공의 관계는 일반적으로 생각하는 것보다 훨씬 더 밀접하다
Lesson 19 |의지력을 높이는 훈련
#의지력 훈련1 : 문손잡이 집중하기
#의지력 훈련2 : 카드 쌓기에 집중하기
#의지력이 강한 사람이 성공한다
#내면의 추진력에 집중하라
#자신을 소중히 여겨라
Lesson 20 | 이제 성공은 나의 것이다
#'할 수 있다'는 정신으로 집중하라
-한 번에 한 가지씩 해낸다면 반드시 일을 마칠 수 있다. 이것이 내가 말할 수 있는 위대한 법칙이다.
#'할 수 없다'는 정신은 차단하라
#언제나 집중하라
#상위자아에 집중하라
-자기 자신을 관찰하라
-강점을 찾아내 더욱 강화하고 약점을 찾아 강점으로 만들어라
